Quelles sont les boissons conseillées ? (diabéte, diététique)

 

Il est conseillé de boire au minimum 1 ,5 l de boisson par jour .

Vous pouvez consommer toutes les boissons qui n’apportent pas (ou presque pas) de calories:

  • Eau plate du robinet ou minérale
  • Eau gazeuse (à limiter en cas d’hypertension sauf Perrier, Salvetat)
  • Eau de source aromatisée aux extraits naturels type :Volvic orange ou citron
  • Perrier zest , Vitelloise aromatisée, Badoit menthe ou citron
  • Café chaud ou glacé, thé chaud ou glacé maison mais pas les boissons ""Ice Tea" du commerce
  • Infusions y compris fruitées
  • Jus de tomate , citron pressé : naturel ou de type "Pulco"
  • Boissons light  type Coca- Cola light, chweppes -light , Orangina light , Pepsi mag
  • Lait écrémé ou demi-écrémé (1 à 2 verres par jour)
  • Bouillon de légumes , ou de viande dégraissée, potage léger
  • Occasionnellement une orange ou un pamplemousse pressé

Attention: ne vous laissez pas piéger par l’étiquetage alimentaire.

NON

  • Aux boissons " pur jus de fruits" ou " jus de fruits sans ajout de sucre"
  • Aux sirops allégés en sucre
  • Aux boissons fruitées avec apport en sucre réduit
  • Aux boissons sans alcool (bière ) qui sont enrichies en sucre.

Et L’alcool ?

   – Si vous pouvez l’ éviter , c’ est mieux . vous connaissez tous les dangers de l’ alcool.

     Cepandant , les boissons alcoolisées consommées en petites quantités peuvent être tolérées: 1 à 2 verres de vin , l’apéritif de temps en temps , une bière à l’ occasion.

    Les boissons alcoolisées apportent des calories et favorisent la prise de poids .

    Queques chiffres  : 1 verre de vin = 60 calories

                                        1 apéritif = 120 calories

                                         1 bière = 150 calories

Publicités
Cet article a été publié dans Non classé. Ajoutez ce permalien à vos favoris.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s